IL NERVO VAGO E LA TEORIA POLIVAGALE NELLA PRATICA YOGA

Percorsi avanzati di ricerca Yogica || INTENSIVE 15h

“È il tuo sistema nervoso a rispondere, non tu a sbagliare.”

Anna Inferrera guida un modulo dedicato a uno degli sviluppi più significativi delle neuroscienze contemporanee applicate al corpo, la Teoria Polivagale, e al suo ruolo nella pratica yoga come strumento di regolazione, ascolto e sensibilità.

La Teoria Polivagale è un linguaggio recente — clinico, occidentale — per descrivere qualcosa che la tradizione yogica mappa da millenni con altri nomi: nadi, prana, ida e pingala. Questo modulo nasce in quello spazio di dialogo, dove il sapere contemporaneo sul sistema nervoso incontra una conoscenza del corpo energetico molto più antica.

Non sarà solo un approfondimento teorico ma una formazione esperienziale in cui lo studio del sistema nervoso si intreccia con la pratica lunare, per permettere alla conoscenza di diventare ascolto diretto, nel corpo e nel respiro.

Attraverso questo percorso scoprirai come integrare la teoria polivagale nella pratica Yoga arricchendo il tuo modo di praticare e di insegnare con una nuova chiave di lettura del sistema nervoso.

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CALMA NON È SICUREZZA

Lo yoga viene spesso associato, per luogo comune, alla calma. La Teoria Polivagale mette in discussione questa equivalenza distinguendo due stati che sembrano vicini ma non lo sono. Si può essere immobili e comunque non regolati — uno stato di shutdown che assomiglia alla quiete ma non lo è. Esattamente come, al contrario, si può essere agitati e comunque al sicuro.

Il nervo vago è il canale principale attraverso cui il corpo comunica a se stesso in quale di questi stati si trova: attivazione, calma, chiusura. Non sono giudizi da correggere, ma informazioni da riconoscere. La pratica, in questo modulo, non è intesa come tecnica per calmarsi, ma come strumento per leggere con maggiore precisione il proprio stato — e per sapere, di volta in volta, cosa quello stato sta chiedendo.

Lavorare sul nervo vago significa allora imparare a muoversi con consapevolezza tra questi stati, e a riconoscere che la vera resilienza non è resistere, ma saper tornare.

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COSA FAREMO

Questa è una formazione esperienziale che integra teoria accessibile e pratica guidata: i principi della Teoria Polivagale potranno essere compresi, riconosciuti nel corpo e portati nella pratica personale e nell’insegnamento. Attraverso sequenze di yoga, respirazione e momenti di quiete, il modulo offrirà strumenti concreti per riconoscere i segnali del sistema nervoso e lavorare consapevolmente con essi.

Durante il modulo approfondiremo:

• Il ruolo centrale del nervo vago nel sistema nervoso e i suoi stati fisiologici — attivazione, calma, shutdown.
• I principi della Teoria Polivagale e il loro dialogo con le mappe energetiche della tradizione yogica.
• Lo yoga come strumento di regolazione: sequenze e pratiche pensate per stimolare il nervo vago.
• Reset & Restore: uno spazio di integrazione finale, orientato a ritrovare sicurezza, connessione e senso di stabilità.

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PROGRAMMA

>>Sabato 21 novembre

• Ruolo centrale del nervo vago nel sistema nervoso
• Stati fisiologici: attivazione, calma, shutdown
• Introduzione alla Teoria Polivagale nella vita quotidiana

• Pratica Yoga Flow RESET & RESTORE + Yoga Nidra per il nervo vago

• tecniche di insegnamento e sequencing
• revisione della pratica

>>Domenica 22 novembre

• Tecniche di meditazione e pranayama

• VAGAL TONING Yoga Flow – pratica di attivazione e regolazione del nervo vago

• Tecniche di insegnamento e sequencing
• Revisione della pratica

• Sicurezza, connessione e senso di stabilità nella pratica e nell’insegnamento
• L’Arte del tocco : Workshop di tecniche di insegnamento e correzioni manuali

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A CHI È RIVOLTO

Un modulo pensato per chi pratica da tempo e desidera comprendere più a fondo il rapporto tra sistema nervoso e pratica yoga — insegnanti, praticanti, chi cerca uno strumento in più per leggere il proprio corpo prima ancora che i propri pensieri.

Non si tratta di eliminare la tensione, ma di riconoscerla: uno spazio per affinare la capacità di autoregolazione e ritrovare, nella pratica, un rapporto più stabile e consapevole con il proprio sistema nervoso.

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CERTIFICAZIONE

I mondō INTENSIVE sono corsi di formazione riconosciuti da ASI (Registro delle Attività Sportive).

Per questo modulo puoi richiedere una certificazione di 15h